Minggu pagi lagi dan saya berada dalam mode memanggang tetapi saya tidak siap sama sekali. Saya melihat bahan -bahan saya di lemari es dan lemari es. Saya selalu menyimpan buah beku di lemari es dan telur, susu dan oatmeal di tangan, jadi saya datang Pancake oatmeal blueberry!! Disprosted buah yang saya butuhkan; Pisang, blueberry, dan raspberry. Lebih disukai Anda menggunakan yang segar, tetapi mereka tidak ada di tangan pada Minggu pagi di dapur saya! Sarapan ini sangat mengisi karena oatmeal. Havermut adalah salah satu biji -bijian paling sehat dan itu bebas gluten. Butir utuh yang bergizi ini penuh dengan vitamin, mineral, dan antioksidan penting. Itu berisi lebih banyak protein dari serat lain dan membantu menurunkan berat badan; Perasaan isian membuat Anda makan lebih sedikit kalori. Semua dalam semua produk yang sangat sehat untuk ditambahkan ke diet harian Anda yang dapat dimakan dingin (lihat blog ini dengan resep Resep oatmeal semalam) dan hangat seperti pancake dan blog ini dengan resep Versi yang dimasak dengan apel!!!
Bahan apa yang Anda butuhkan untuk sebagian besar pancake oatmeal blueberry ini?
Bahan-bahan:
- 20 menit waktu Anda
- Blender
- Wajan
- Oatmeal: 75 gr
- Susu Almond (atau Tanaman Lainnya): 50-75 mL
- Pisang: 1 Kecil
- Blueberry: segelintir orang dicairkan atau segar jika Anda memilikinya
- Telur: 1 Biologis
- Minyak Kelapa: 1 sendok makan
- Bubuk Protein Vanilla: 1 sendok teh
- Kacang: 2 sendok makan dihancurkan
- Buah Merah: 1 pagaman ke atas
- Sayang: 1 sendok makan
- Garam: 1 Pinch
Bagaimana cara membuat pancake oatmeal ini?
Ambil blender dan tambahkan oatmeal, telur, bubuk protein vanilla (Anda dapat meninggalkan ini atau menggunakan tetesan vanilla), pisang dan susu. Campur sampai Anda mendapatkan adonan untuk pancake.
Jangan menambahkan susu sekaligus, Anda dapat menambahkan lebih banyak untuk mendapatkan struktur adonan yang tepat.
Anda dapat membuat tepung oat terlebih dahulu dengan memadukannya terlebih dahulu dan kemudian menambahkan sisa bahan.
Aduk blueberry dan garam melalui adonan. Panaskan wajan dengan setengah dari minyak kelapa. Panggang 3 pancake kecil di wajan dan berbalik saat coklat. Letakkan pancake di atas piring dan goreng putaran kedua sampai adonan selesai. Anda akan membuat pancake kecil 5 hingga 6. Tutup dengan kacang -kacangan yang berderak, buah -buahan merah dan madu. Dengan sarapan ini Anda bisa bertahan sampai waktu makan malam !!
Nikmati sarapan isian, mudah dan sehat ini !!!