Ini Mendapatkan Musim Gugur !! Saatnya makan berbagai jenis makanan. Saya mencoba memakan sayuran dan buah -buahan musiman; lebih murah dan lebih segar daripada makan stroberi sepanjang tahun. Saya bertemu dengan buah ara di supermarket dan berpikir membuat hidangan dari itu. Gambar sangat sehat, penuh vitamin (A, B, C dan K), mineral dan serat. Mereka juga dekoratif sehingga membantu saya membuat sarapan yang indah ini. Puding chia yang terbuat dari biji chia dibuat dalam semalam, jadi bersiaplah malam sebelumnya. Lebih banyak resep blog chia di sini. Menikmati!!!
Bahan apa yang Anda butuhkan untuk dua gelas ara puding chia?
- 10 menit waktu Anda, tetapi persiapkan puding malam sebelumnya karena puding perlu kaku di lemari es selama malam (atau 5 jam)
- Kacamata: 2 yang dekoratif
- Blender
- Biji Chia: 6 sendok makan
- Pisang: 2 matang satu
- Susu Almond: 500 ml
- Bubuk vanilla protein atau bubuk vanilla normal: 2 sendok teh
- Cinnamon opsional: setengah sendok teh
Topping dan selai
- Gambar: 8 buah
- Gila
- Agave sirup: 2 sendok makan
- Panci
Figs Chia Pudding: Bagaimana cara membuatnya?
Masukkan pisang, susu almond, kayu manis, dan bubuk protein protein dalam blender dan campuran sampai campuran krim dan tebal muncul. Masukkan campuran dalam toples yang cukup besar dan tambahkan biji chia. Aduk semua biji dan pastikan Anda mendistribusikan biji secara merata melalui campuran. Masukkan toples di lemari es dan dinginkan semalaman.
Keesokan paginya. Ambil panci kecil, letakkan 4 ara bersih (ambil kulit gelap) dan potong dan potong kecil. Puree dengan garpu dan masukkan ke dalam panci bersama dengan dua sendok makan agave sirup. Panaskan selai sampai menjadi zat jeli. Biarkan sedikit dingin. Mulailah mengiris 2 ara dalam lapisan tipis; 2 lainnya memotongnya menjadi 4 bagian. Ambil kacamata dan mulailah meletakkan irisan buah ara di sisi kaca. Tekan sedikit sehingga mereka akan menempel di kaca. Kemudian tambahkan puding chia di kacamata, sampai setengah jalan. Kemudian ambil selai dan bagikan di antara dua gelas. Kemudian tambahkan sisa chia di gelas. Tutup dengan bagian -bagian ara dan hancurkan kacang -kacangan dan oleskan di atasnya akhirnya.
Pisahkan beberapa kacang sehingga Anda dapat menambahkannya saat Anda menyelesaikan yang pertama, atau meletakkannya sebagai lapisan tambahan di gelas.
Nikmati puding chia musim gugur yang sehat dan lezat ini !!!