Saya berhenti membeli susu normal dan sekarang saya selalu memiliki satu pengepakan susu almond di lemari es saya. Biasanya saya tidak menggunakan sebanyak itu susu nabati, tetapi sebelum kehabisan tanggal saya perlu menggunakannya; Jadi saya menyiapkan oatmeal semalam kali ini. Satu -satunya hal dengan hidangan ini adalah, bahwa Anda tidak perlu lupa untuk membuatnya !!! Anda harus meninggalkannya di lemari es semalam dan menyiapkannya malam sebelumnya; hanya butuh 5 menit. Sarapan ini sangat mengisi karena oatmeal. Havermut adalah salah satu biji -bijian paling sehat dan itu bebas gluten. Butir utuh yang bergizi ini penuh dengan vitamin, mineral, dan antioksidan penting. Itu berisi lebih banyak protein dari serat lain dan membantu menurunkan berat badan; Perasaan isian membuat Anda makan lebih sedikit kalori. Efek sensitivitas yang menurun pada insulin hormon akan membantu menurunkan kadar gula darah dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Semua dalam semua produk yang sangat sehat untuk ditambahkan ke diet harian Anda yang dapat dimakan hangat, dingin dan ditambahkan ke produk panggang seperti muffin! Periksa sarapan oatmeal semalam ini di blog ini, tetapi juga resep lezat saya yang sehat di blog saya yang lain.
Atur alarm atau tinggalkan sesuatu di lantai yang bukan milik di sana, itu akan mengingatkan Anda untuk menyiapkan sarapan Anda !!
Bahan apa yang Anda butuhkan untuk satu porsi oatmeal semalam ini?
Bahan-bahan:
- 10 menit waktu Anda + semalam di lemari es
- Gelas atau mangkuk: 1 untuk disajikan
- Oatmeal: 50 gr, Lebih disukai halus daripada gandum kasar
- Susu Almond (atau Tanaman Lainnya): 175 ml
- Biji chia: 1 sendok teh
- Bubuk Protein Vanilla: 1 sendok teh
- Kacang: 1 sendok makan dihancurkan
- Buah segar: 1 pagaman ke atas
- (Opsional) Yogurt kelapa: 1 sendok makan
Bagaimana cara membuat oatmeal semalam?
Ini adalah makanan termudah di situs web saya sejauh ini. Masukkan semua bahan kecuali buah -buahan, kacang -kacangan, dan yogurt ke dalam gelas; Aduk dan campur semuanya dengan baik. Tutupi gelas dan masukkan ke dalam lemari es untuk malam itu. Pagi berikutnya Anda Oatmeal semalam Siap, aduk sebelum menggunakan dan tambahkan susu tambahan jika Anda pikir zat itu terlalu tebal. Taburi dengan buah -buahan segar, kacang -kacangan, dan yogurt agar terlihat luar biasa dan sangat lezat. Nikmati sarapan isian, mudah dan sehat ini !!!
Periksa resep pancake oatmeal blueberry di sini!