[ad_1]
Ini lezat Blueberry Popsicles adalah suguhan yang menyegarkan dan sehat, dibuat hanya dengan beberapa bahan sederhana. Blueberry segar, yogurt Yunani krim, dan hanya sentuhan sirup maple untuk camilan beku yang lezat secara alami. Sempurna untuk hari -hari musim panas atau makanan penutup yang sehat kapan saja!
Ingin menyimpan resep ini?
Masukkan email Anda & saya akan mengirimkannya ke kotak masuk Anda. Plus, dapatkan resep baru yang bagus dari saya setiap minggu!
Saya sangat menyukai musim blueberry, seperti yang mungkin Anda perhatikan. Saya baru -baru ini membuat puding blueberry chia, teh es blueberry, muffin tepung almond blueberry, bar oatmeal blueberry, sirup blueberry sederhana, dan bahkan martini blueberry. Oh, dan bahkan blueberry renyah bebas gluten yang lezat. Saya menyimpannya dengan es loli blueberry ini.
Lompat ke:
Mengapa Anda akan menyukai resep es loli buatan sendiri yang mudah ini
- Bahan sederhana. Ikan es lezat ini hanya memiliki empat bahan.
- Cepat dan mudah. Bagian tersulit dari resep es loli blueberry ini adalah menunggu mereka membeku! Butuh beberapa menit untuk blitz berry segar, aduk yogurt, dan masukkan ke dalam freezer untuk suguhan musim panas yang sempurna. Anak -anak mencintai mereka!
- Sehat. Saya suka membuat es loli saya sendiri dengan buah segar. (Coba resep es loli stroberi saya juga). Tidak seperti toko kelontong di toko es, es loli sehat ini dibuat dengan bahan -bahan alami. Tidak ada gula halus atau pewarnaan buatan. Dan yogurt Yunani berarti es loli ini dikemas protein. Mereka adalah suguhan bebas rasa bersalah yang lezat, dan tentu saja mereka bebas gluten secara alami.
Bahan-bahan
Jumlah bahan dan instruksi lengkap ada di kartu resep yang dapat dicetak di bagian bawah posting ini.
- Blueberry. Anda dapat menggunakan blueberry segar atau beku. Tidak perlu mencairkan mereka jika Anda menggunakan buah beku.
- Yogurt Yunani. Saya suka menggunakan yogurt Yunani karena sangat tebal dan tajam, membuat es loli krim ekstra. Namun, Anda dapat menggunakan yogurt biasa dan es loli akan tetap lezat.
- Sirup maple. Jika blueberry Anda cukup manis untuk Anda, Anda dapat menghilangkan penambahan sirup maple murni. Saya sarankan untuk mencicipi pure blueberry sebelum menambahkan sirup maple jika Anda lebih suka es loli tanpa gula tambahan.
- Ekstrak vanilla. Vanilla menambahkan catatan rasa yang lebih dalam ke es loli yogurt blueberry ini. Pastikan hanya menggunakan ekstrak vanilla murni.
Cara membuat es loli blueberry
- Dalam blender atau food processor, (saya menggunakan peluru ajaib saya) memproses blueberry dengan sirup maple (jika menggunakan) dan ekstrak vanilla sampai halus.
- Campurkan pure blueberry dengan yogurt dalam mangkuk.
- Tuang campuran es loli ke dalam cetakan.
- Masukkan tongkat es loli.
- Tutupi cetakan es loli dan bekukan selama 4 jam atau semalam.
- Biarkan es loli buatan Anda duduk pada suhu kamar selama 5 menit, atau jalankan di bawah air hangat untuk melonggarkannya dari cetakan.
Top Tips
- Blueberry. Gunakan blueberry segar, matang, atau gunakan blueberry beku. Jika Anda menggunakan beri beku, Anda tidak perlu mencairkannya, tetapi mungkin perlu waktu blender ekstra. Blueberry liar juga bekerja dengan baik.
- Buah. Resep es loli yang mudah ini juga dapat digunakan dengan beri lainnya. Cobalah dengan blackberry, raspberry, dari kombinasi beri. Anda dapat menggunakan buah segar lainnya seperti buah persik atau ceri juga.
- Air jeruk. Tambahkan satu sendok makan jus lemon untuk es loli blueberry lemon.
- Pemanis. Sirup maple adalah opsional, terutama jika buah beri Anda sangat manis. Anda juga dapat menggunakan sirup madu atau agave sebagai gantinya.
- Yogurt. Saya sarankan menggunakan yogurt Yunani penuh lemak untuk krim maksimum, protein, dan tang. Namun, Anda dapat membuat es loli ini dengan yogurt biasa, atau Anda dapat membuatnya vegan dengan menggunakan yogurt bebas susu atau santan lemak penuh. Anda juga dapat menggunakan yogurt vanilla atau yogurt blueberry. Hilangkan saja sirup maple dan ekstrak vanilla.
- Blueberry Swirl Pof. Jika Anda menginginkan efek swirl, alih -alih menggabungkan campuran blueberry sepenuhnya dengan yogurt, cukup aduk.
- Penyimpanan. Masukkan es loli beku ke dalam tas freezer yang dapat diatasi atau wadah kedap udara, dan bekukan hingga enam bulan.
FAQ
Saya suka cetakan pop es silikon ini untuk es loli buah buatan sendiri. Mereka tidak mahal, mudah digunakan, dan mereka bisa masuk dalam oven untuk ganda sebagai cetakan kue pop. Karena silikon fleksibel, pastikan untuk meletakkan cetakan di atas nampan sebelum mengisinya. Jika Anda tidak memiliki cetakan es loli, Anda dapat menggunakan gelas kertas kecil, seperti gelas Dixie. Isi cangkir dan bekukan selama dua jam. Kemudian masukkan tongkat es loli kayu ke masing -masing sebelum kembali ke freezer.
Yogurt krim dalam resep es loli ini memiliki kadar air rendah dan cenderung lebih dingin saat dibekukan. Beberapa orang merekomendasikan menambahkan satu sendok teh tepung jagung ke dalam campuran es loli sebelum pembekuan. Namun, Anda juga dapat meninggalkan es loli pada suhu kamar selama lima menit untuk melembutkannya.
Apakah Anda membuat resep ini? Tolong tinggalkan a peringkat di komentar Di bawah dan beri tahu kami bagaimana hasilnya. Apakah Anda melakukan perubahan? Kami ingin Anda berbagi dan Umpan balik Anda penting! Terima kasih Untuk mengunjungi blog makanan!
Resep
Ingin menyimpan resep ini?
Masukkan email Anda & saya akan mengirimkannya ke kotak masuk Anda. Plus, dapatkan resep baru yang bagus dari saya setiap minggu!
Blueberry Popsicles
Blueberry Popsicles adalah suguhan yang menyegarkan dan sehat, dibuat hanya dengan beberapa bahan sederhana. Blueberry segar, yogurt Yunani krim, dan hanya sentuhan sirup maple untuk camilan beku yang lezat secara alami. Sempurna untuk hari -hari musim panas atau makanan penutup yang sehat kapan saja!
Mencetak
Pin
Kecepatan
Simpan resep Resep disimpan!
Mencegah layar Anda menjadi gelap
Porsi: 6 es loli
Kalori: 45kcal
Instruksi
-
Dalam blender, gabungkan blueberry, sirup maple, dan vanilla sampai dihaluskan
-
Campurkan campuran blueberry dengan yogurt dalam mangkuk.
-
Isi cetakan es loli dengan campuran es loli.
-
Masukkan tongkat es loli, tutup, dan bekukan empat jam atau semalam.
-
Biarkan es loli duduk pada suhu kamar selama 5 menit sebelum menjalankannya di bawah air hangat untuk melonggarkannya dari cetakan.
Catatan
-
- Blueberry. Gunakan blueberry segar, matang, atau gunakan blueberry beku. Jika Anda menggunakan beri beku, Anda tidak perlu mencairkannya, tetapi mungkin perlu waktu blender ekstra.
- Buah. Resep es loli yang mudah ini juga dapat digunakan dengan beri lainnya. Cobalah dengan blackberry, raspberry, dari kombinasi beri. Anda dapat menggunakan buah segar lainnya seperti buah persik atau ceri juga.
-
- Pemanis. Sirup maple adalah opsional, terutama jika buah beri Anda sangat manis. Anda juga dapat menggunakan sirup madu atau agave sebagai gantinya.
-
- Yogurt. Saya sarankan menggunakan yogurt Yunani penuh lemak untuk krim maksimum, protein, dan tang. Namun, Anda dapat membuat es loli ini dengan yogurt biasa, atau Anda dapat membuatnya vegan dengan menggunakan yogurt vegan atau santan lemak penuh. Anda juga dapat menggunakan yogurt vanilla atau yogurt blueberry. Hilangkan saja sirup maple dan ekstrak vanilla.
-
- Blueberry Swirl Pof. Jika Anda menginginkan efek swirl, alih -alih menggabungkan campuran blueberry sepenuhnya dengan yogurt, cukup aduk.
-
- Penyimpanan. Masukkan es loli beku ke dalam tas freezer yang dapat diatasi kembali dan bekukan hingga enam bulan.
Nutrisi
Porsi: 1es loli | Kalori: 45kcal | Karbohidrat: 7G | Protein: 4G | Gemuk: 0.2G | Lemak jenuh: 0,04G | Lemak tak jenuh ganda: 0,04G | Lemak tak jenuh tunggal: 0,03G | Lemak trans: 0,002G | Kolesterol: 2mg | Sodium: 13mg | Kalium: 74mg | Serat: 1G | Gula: 6G | Vitamin A: 15IU | Vitamin C: 2mg | Kalsium: 42mg | Besi: 0.1mg