Semakin dingin dan lebih dingin dan saya tidak terlalu tertarik untuk menyiapkan mangkuk es yang sehat saat ini. Setelah menjalankan hari Minggu hari ini, saya membuat sarapan yang membantu saya sepanjang hari; Havermut!! Oatmeal sangat sehat dan membantu Anda menurunkan berat badan juga. Dengan makan sebagian bubur oatmeal di pagi hari tubuh Anda dan metabolisme benar -benar mendapat tendangan mulai! Energi dari oatmeal perlahan dilepaskan ke dalam tubuh Anda sehingga Anda kadar gula darah tetap stabil. Ini memastikan bahwa Anda tidak merasa lapar untuk sebagian besar hari itu. Oatmeal sebagian besar terdiri dari “Bagus“Serat (karbohidrat); masalah dengan karbohidrat” normal “adalah bahwa mereka segera disimpan dalam surplus sebagai lemak tubuh. Selain itu, mereka adalah pendorong nyata untuk otot dan otak Anda; memberi Anda banyak energi, baik secara mental maupun fisik. Dan di atas ini; oatmeal mengandung banyak vitamin, baik mineral maupun yang kaya. Sarapan Makanan Kekuatan Super Sehat! Periksa sarapan oatmeal apel hangat ini di blog ini, tetapi juga resep lezat saya yang sehat di blog saya yang lain.
Bahan apa yang Anda butuhkan untuk satu mangkuk sarapan oatmeal apel hangat?
- 20 menit waktu Anda
- Mangkuk/piring: 1 untuk disajikan
- Panci kecil/sedang
- Wajan kecil/sedang
- Whole Oats: 50 gram (atau 5 sendok makan)
- Apple: 1 (Saya menggunakan Jonagold)
- Susu Almond: 200 ml
- Kismis: 2 sendok makan
- Sirup madu atau maple: 1 sendok makan
- Cinnamon: 1 sendok teh
- Kacang: 2 sendok makan untuk topping, dihancurkan
Oatmeal apel hangat: Bagaimana cara membuatnya?
Campurkan susu dan gandum dalam panci dan didihkan campuran. Kurangi panas dan aduk (hati -hati, bagian bawah panci bisa terbakar) sampai campuran mengental. Itu sedikit tergantung pada susu yang Anda gunakan sebelum oat mulai memasak; Dengan susu almond dibutuhkan sekitar lima menit untuk memasak. Jika oatmeal terlalu tebal, Anda selalu dapat menambahkan sedikit lebih banyak susu ke dalam campuran.
Selama memasak dan penebalan bubur oatmeal, Anda sudah dapat membersihkan apel dan memotongnya di bagian kecil. Dapatkan wajan dan letakkan di atas api kecil; Tambahkan bagian apel, kismis, kayu manis dan madu dan aduk sampai apel menjadi sedang hingga lembut dan coklat mengkilap.
Sebelum menambahkan kismis, Anda bisa dengan baik beberapa menit dalam air bowling panas. Dengan cara ini Anda akan melunakkan kismis sebelum menambahkannya ke zat apel.
Jika campuran oat dan apel siap, singgerkan apel dan kismis ke atas untuk topping. Tambahkan sisa campuran apel di dalam panci dengan oatmeal dan aduk semuanya. Sendok kombinasi ini dalam mangkuk atau piring dan letakkan sisa campuran apel dan kacang -kacangan di atasnya.
YTentu saja dapat membuat lebih banyak porsi pada saat yang sama dan memakannya dingin pada hari berikutnya; Mudah benar!?!
Nikmati sarapan oatmeal apel super power yang hangat ini !!!
Periksa di sini lebih banyak resep oatmeal!
Inspirasi Makanan Sarapan Oatmeal Apple | Biarkan saya menginspirasi Anda