Smoothie tropis quencher kiwi ini terinspirasi oleh orang dari kafe smoothie tropis. Sama seperti aslinya, resep buatan sendiri ini adalah campuran lezat dan menyegarkan dari buah asli dan yogurt krim.

Ingin menyimpan resep ini?
Masukkan email Anda & saya akan mengirimkannya ke kotak masuk Anda. Plus, dapatkan resep baru yang bagus dari saya setiap minggu!
Saya suka smoothie. Ada kombinasi sehat yang tidak terbatas. (Beberapa contoh yang lezat: smoothie nanas mangga atau smoothie jeruk jahe. Tidak hanya mereka hadiah untuk selera, mereka juga bagus sebagai pengganti makanan bergizi untuk sarapan. Dan pada hari-hari musim panas itu, smoothie yang lezat adalah minuman beku yang sempurna untuk camilan tengah hari.
Jika Anda juga menyukai smoothie, Anda tahu itu bisa menjadi mahal untuk memesannya dari smoothie dan jus bar seperti kafe smoothie tropis atau smoothie king. Anda dapat dengan mudah menghemat uang dan waktu dengan membuat smoothie sendiri. Itu mudah!
Lompat ke:


Mengapa Anda akan menyukai smoothie ini
- Tidak ada gula tambahan: Smoothie kiwi stroberi ini memiliki banyak rasa manis alami dari stroberi matang dan kiwi.
- Sehat: Yogurt Yunani penuh dengan protein, kalsium, B12, dan probiotik untuk kesehatan usus. Baik stroberi dan kiwi tinggi vitamin C dan serat makanan, serta sejumlah nutrisi lainnya.
- Mudah: Tidak mungkin lebih mudah untuk menyiapkan resep smoothie tropis ini. Yang Anda butuhkan hanyalah empat bahan sederhana, 5 menit, dan blender!
- Dapat disesuaikan: Meskipun quencher kiwi stroberi ini adalah resep peniru, Anda masih bisa membuatnya sendiri dengan menambahkan biji, buah -buahan yang berbeda, atau susu.
Catatan Bahan
- Stroberi: Anda dapat menggunakan stroberi segar atau beku. Menggunakan buah beku membuat smoothie yang kental dan lembut, jadi jika Anda menggunakan stroberi segar, Anda mungkin ingin menambahkan es
- Kiwi: Pastikan untuk menggunakan kiwi matang. Jika mereka mentah, mereka akan keras dan sangat asam. Kiwi hijau atau kiwi emas baik -baik saja.
- Yogurt Yunani polos: Baik yogurt Yunani Lemak atau Low-Fat sangat bagus untuk menambahkan tekstur krim. Yogurt Yunani lebih tebal dan lebih kental, dengan sedikit gula dan lebih banyak protein daripada yogurt biasa atau non-lemak.
- Susu: Kiwi Quencher Tropical Smoothie asli tidak mengandung susu, tetapi blender rumah kami tidak sekuat dan membutuhkan cairan untuk membantu mereka. Gunakan susu apa pun: susu almond, susu oat, susu kedelai, atau bahkan susu murni.


Cara membuat smoothie stroberi kiwi
Tidak mungkin lebih mudah untuk membuatnya! Cukup muat semuanya ke dalam blender dan blitz untuk mungkin satu menit. Tuang ke dalam gelas & nikmati!
Tips yang bermanfaat
- Memuat blendeR: Dalam blender biasa, muat cairan terlebih dahulu, lalu bahan -bahan segar, dan akhirnya bahan beku. Namun, saya menggunakan blender pribadi peluru ajaib (pembersihan sangat mudah!), Di mana bilahnya di atas, sehingga bahan -bahannya dimuat dalam urutan yang berlawanan.
- Penyimpanan: Yang terbaik adalah menikmati Quencher Kiwi ini segera.
- Membekukan: Smoothie bagus untuk persiapan makan. Buat beberapa kombinasi yang berbeda dan kemas dalam porsi servis tunggal dalam tas atau wadah yang aman dari freezer. Saat Anda siap digunakan, biarkan di lemari es semalam dan smoothie Anda akan tetap beku dan siap minum di pagi hari.
Variasi dan Substitusi
- Susu: Ganti susu dengan air kelapa, atau jus buah.
- Protein: Tambahkan protein tambahan dengan selai kacang atau mentega kacang lainnya. Atau tambahkan satu sendok bubuk protein.
- Biji: Saya suka menambahkan biji chia, biji rami atau biji rami ke smoothie untuk protein tambahan, serat, dan lemak sehat.
- Sayuran hijau: Tambahkan segenggam bayam, kangkung, atau microgreens untuk lebih banyak dorongan nutrisi.
- Pemanis: Jika Anda menyukai smoothie yang lebih manis, atau jika buah Anda tidak cukup matang, Anda dapat menambahkan sedikit sirup maple, madu atau sirup agave.
- Vegan: Untuk versi vegan smoothie ini, gunakan yogurt vegan, krim kelapa, atau tahu sutra. Atau gunakan susu kacang atau susu oat dan tambahkan pisang beku.


Ide Sarapan Lebih Sehat
Smoothie adalah cara yang sehat dan lezat untuk memulai hari! Agar resep sarapan lezat lainnya dapat dicoba, lihat semua resep sarapan saya.
Apakah Anda membuat resep ini? Tolong tinggalkan a peringkat di komentar Di bawah dan beri tahu kami bagaimana hasilnya. Apakah Anda melakukan perubahan? Kami ingin Anda berbagi dan Umpan balik Anda penting! Terima kasih Untuk mengunjungi blog makanan!
Resep
Ingin menyimpan resep ini?
Masukkan email Anda & saya akan mengirimkannya ke kotak masuk Anda. Plus, dapatkan resep baru yang bagus dari saya setiap minggu!


Kiwi Quencher Tropical Smoothie (Resep Copycat)
Kiwi Quencher Tropical Smoothie adalah resep peniru dengan hanya empat bahan segar dan hanya perlu lima menit untuk membuat minuman sehat dan sehat ini di rumah.
Mencetak
Pin
Kecepatan
Simpan resep Resep disimpan!
Mencegah layar Anda menjadi gelap
Porsi: 1
Kalori: 260kcal
Catatan
- Memuat blendeR: Dalam blender biasa, muat cairan terlebih dahulu, lalu bahan -bahan segar, dan akhirnya bahan beku. Namun, saya menggunakan blender pribadi peluru ajaib (pembersihan sangat mudah!), Di mana bilahnya di atas, sehingga bahan -bahannya dimuat dalam urutan yang berlawanan.
- Penyimpanan: Yang terbaik adalah menikmati Quencher Kiwi ini segera.
- Membekukan: Smoothie bagus untuk persiapan makan. Buat beberapa kombinasi yang berbeda dan kemas dalam porsi servis tunggal dalam tas atau wadah yang aman dari freezer. Saat Anda siap digunakan, biarkan di lemari es semalam dan smoothie Anda akan tetap beku dan siap minum di pagi hari.
Nutrisi
Porsi: 1G | Kalori: 260kcal | Karbohidrat: 46G | Protein: 17G | Gemuk: 3G | Lemak jenuh: 1G | Lemak tak jenuh ganda: 1G | Lemak tak jenuh tunggal: 0.4G | Lemak trans: 0,01G | Kolesterol: 11mg | Sodium: 92mg | Kalium: 899mg | Serat: 8G | Gula: 32G | Vitamin A: 407IU | Vitamin C: 217mg | Kalsium: 345mg | Besi: 1mg
